朝 １．玄米玉子ごはん 納豆のせ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド おやつ １．チョコレート ２．ハッピーターン 昼 １．野菜と鶏肉のトマトシチュー 夜 １．きのこ入りフカヒレスープ ２．あっさり野…