朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．どら焼き 昼：９００円 １．サラダ ２．スムージー ３．スープ ４．ピッツァ マルゲリータ おやつ １．播磨焼き ２．朝日揚げ 夜：５３０…