朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．煮鯖 ２．豚野菜炒め ３．蓮根きんぴら ４．玉子焼き ５．春雨酢の物 ６．焚き込みごはん ７．なめこ味噌汁 おやつ １．パイ ２．おか…