朝 １．玄米玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．天ぷらそば ２．山菜そば ３．おろしそば ４．山かけそば ５．ねぎそば おやつ １．おかき皇 夜 １．サーモンしんじょ ２．お造り盛り…