朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド ８．りんご ９．バタークッキー 昼：５００円 １．せせりラーメン おやつ １．和菓子 ２．和菓子 ３．和菓子 おやつ １．りんご 夜：３６…