朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼：１４００円 １．クロックムッシュ ２．ベーグル ３．コーヒー おやつ １．チョコレートワッフル 夜 １．牛肉と空心菜の芽炒め 大根お…