朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鯛茶漬け ２．天ぷら 夜 １．梅ちりめんおこわ ２．赤飯 ３．栗豆おこわ ４．鰆西京焼き ５．肉団子 ６．玉子焼き ７．人参煮 ８．…