朝 １．玄米納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鶏の照り焼きカレー風味 ２．高野豆腐 ３．サラダ ４．玄米おこわ ５．デミグラススープ ６．ヨーグルト おやつ １．夏みかん 夜 …