57.8kg

朝
１．玄米納豆玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．鶏の照り焼きカレー風味
２．高野豆腐
３．サラダ
４．玄米おこわ
５．デミグラススープ
６．ヨーグルト
おやつ
１．夏みかん
夜
１．もっちりクルミパン
２．鶏と玉子のサラダ
３．プロテイン牛乳