朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．シュー皮 ２．チョコレート 夜：１０００円 １．トマトとパンのスープ ２．生野菜サラダ ３．温野菜サラダ ４．パン おやつ １．タルト…