朝 １．納豆玉子ごはん ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．三軒豚ロースのロースト ２．サラダ ３．パン ４．イカとさやいんげんのスパゲッティ ５．コーヒー おやつ １．カヌレ ２．コーヒー お…