朝 １．納豆玉子ごはん ２．投入 ３．野菜ジュース ４．ヨーグルト ５．キウイ ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鶏のポトフ仕立て ２．生野菜サラダ ３．栗の玄米炊き込みごはん ４．ヨーグルト ５．シューアラクレーム ６．コーヒー おやつ １．み…