朝 １．ごはん ２．納豆 ３．野菜ジュース ４．棗 おやつ １．あんドーナツ おやつ １．プロテインゼリー ２．チュリトス 昼 １．鶏なんばん ２．豆腐入りハンバーグ ３．鮭グリル ４．野菜 ５．豆腐 ６．ごはん ７．デザート おやつ １．プリン ２．柿 夜 …