朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．りんご ６．煮干し ７．無添加アーモンド 昼 １．鮭塩焼き ２．揚焼売 ３．玉子焼き ４．ポテトサラダ ５．白菜ナムル ６．キャベツ ７．ごはん ８．味噌汁 ９．お新香 １…