朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鶏塩焼き ２．ゴーヤのツナ和え ３．野菜 ４．おにぎり ５．味噌汁 おやつ １．イチゴのティラミス ２．羽二重シュー ３．レモンチー…