朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ 昼 １．煮鯖 ２．冷ややっこ ３、ごはん ４．味噌汁 ５．お新香 おやつ １．ブロッコリーのおしたし ２．カットフルーツ ３．草餅 おやつ １．プロテインゼリー 夜 １．野菜ラ…