朝 １．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ ２．野菜ジュース ３．ヨーグルト ４．キウイ ５．プロテイン無脂肪乳 昼 １．まぐろ中落ち丼 ２．あら汁 ３．生姜 おやつ １．トースト ２．スコーン ３．リンゴジュース 夜 １．ポテトサラダ ２．ブロッコリーのアーリオ…