56.2kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．プロテイン牛乳
３．野菜ジュース
昼
１．ごはん（ゴマ）
２．鰆黄身焼
３．菜の花肉巻天ぷら
４．筍天ぷら
５．紅生姜天ぷら
６．菜の花辛子和え
７．くわい梅和え
８．なます
９．玉子焼き
１０．穴子八幡巻
１１．サーモン砧巻
１２．柴漬け
１３．いかなごくぎ煮
おやつ
１．葛と桜餡のお菓子
夜：９５０円
１．キムチラーメン