56.6kg

朝
１．玉子ごはん梅干混ぜ
２．牛乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
昼

１．ごはん

２．さわら甘酢あんかけ

３．サーモン味醂焼き

４．野菜素揚げ（さつま芋、れんこん、にんじん、しし唐）

５．玉子焼き

６．いんげん胡麻和え

７．煮豆

８．味噌汁
夜
１．納豆玉子ごはん
２．味噌汁