57.7kg

朝
１．ホットケーキ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．煮干し
６．無添加アーモンド
昼
１．鮭塩焼き
２．鯛塩焼き
３．アスパラ肉巻フライ
４．小エビフライ
５．野菜煮（人参、南瓜、小芋、昆布）
６．ホタテ醤油焼き
７．玉子焼き
８．筍煮
９．菜の花おひたし
１０．炊き込みご飯おにぎり
１１．ゆかりご飯おにぎり
１２．味噌汁
おやつ
１．りんご
２．バナナ
夜
１．プロテイン無脂肪乳
２．納豆
３．高麗餅
４．味噌汁