朝 １．ホットケーキ ２．豆乳 ３．野菜ジュース ４．無脂肪ヨーグルト ５．煮干し ６．無添加アーモンド 昼 １．鮭塩焼き ２．鯛塩焼き ３．アスパラ肉巻フライ ４．小エビフライ ５．野菜煮（人参、南瓜、小芋、昆布） ６．ホタテ醤油焼き ７．玉子焼き ８…