58.2kg

朝
１．玄米玉子ごはん生姜煮混ぜ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．鶏と茄子のチリソース煮
２．鶏と水菜のマヨネーズ和え
３．サラダ
４．冷奴
５．ごはん
６．スープ
７．ザーサイ
おやつ
１．カシスとマロンのムース
夜
１．中華料理