56.2kg

朝
１．玄米玉子ごはん岩海苔のせ
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．無脂肪ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．キーマカレー
２．ピクルス
３．リンゴジュース
夜
１．玄米ご飯
２．鶏ささみポン酢和え
３．小松菜と湯葉のお浸し
４．蛸の酢の物