2013-12-23 58.5kg 朝 1.玄米玉子ごはん納豆のせ 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 夜 1.煮豚のおうどん おやつ 1.サントノーレ