2014-01-06 59.1kg 朝 1.玄米ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.煮干し 7.無添加アーモンド 昼 1.サンドイッチ 2.コーンスープ 3.ヨーグルト おやつ 1.ガトー・バスク 夜 1.野菜カレー 2.プロテイン牛乳