57.2kg

朝
１．玄米玉子ごはん
２．豆乳
３．野菜ジュース
４．ヨーグルト
５．キウイ
６．煮干し
７．無添加アーモンド
昼
１．吉崎シラス、大根と水菜のサラダ
２．六条大麦を使用したオニオンスープ
３．粗挽き国産豚肉と彩りパプリカのトマトソーススパゲッティー
４．自家製フォッカッチャ
５．パンナコッタ
６．紅茶
おやつ
１．ティラミス
夜
１．馬力和え
２．シンプル出汁巻き
３．チキンの味噌サラダ
４．かんぱち造り
５．ごはん
６．味噌汁