2014-10-16 57.0kg 朝 1.玄米玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.無添加アーモンド 7.煮干し 昼 1.鶏の酸辛炒め 2.汲み上げ豆腐 3.薄揚げの煮物 4.ごはん 5.スープ 夜 1.割烹料理 2.ビール 3.日本酒