2015-01-30 56.8kg 朝 1.玄米納豆玉子ごはん 2.豆乳 3.野菜ジュース 4.ヨーグルト 5.キウイ 6.無添加アーモンド 7.ゴーフレット 昼:1000円 1.牛肉のラグーと野菜のスパゲッティ 2.サラダ 夜:780円 1.鶏せせりラーメン