2016-10-11 測ってない 朝 1.野菜ジュース 昼 1.サンドイッチ 2.ミネストローネ 3.ヨーグルト おやつ 1.アイスクリーム 夜 1.れんこんチキンバーガー 2.ソイパテ菜つみ 3.トン汁 4.サラダ