56.3kg

朝
１．納豆玉子ごはん梅干し乗せ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．煮干し
６．無添加アーモンド
おやつ
１．プロテインゼリー
昼
１．ラーメン
夜
１．焼肉
２．鯖フライ
３．豆サラダ
４．きのことベーコン炒め
５．パン
６．ビール
７．白ワイン
８．赤ワイン