2016-10-12 57.4kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し乗せ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.タンドリーチキン 2.サラダ 3.ごはん おやつ 1.最中 おやつ 1.プロテインゼリー 夜 1.レバニラ炒め 2.餃子