2016-11-08 56.1kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し乗せ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.ズワイガニのトマトクリーム スパゲッティ 2.サラダ 夜 1.回鍋肉 2.餃子 おやつ 1.胡麻クッキー おやつ 1.プロテインゼリー