2017-01-10 56.2kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し乗せ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.酢豚 2.鶏梅つつみ揚げ 3.もやしナムル 4.玉子焼き 5.ごはん 6.味噌汁 7.ヨーグルト 夜 1.鴨スモークのパニーニ 2.サラダ 3.スープ 4.エクレア