57.3kg

朝
１．納豆玉子ごはん梅干し乗せ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．煮干し
６．無添加アーモンド
おやつ
１．プロテインゼリー
２．芋けんぴ
夜
１．蒸し野菜
２．空芯菜のニンニク炒め
３．豚角煮
４．海老のプリプリ蒸し饅頭
５．ベトナム風お好み焼き
６．牛すじ煮込みのフォー
７．ノンアルコールビール