57.6kg

朝
１．納豆玉子ごはん梅干し混ぜ
２．野菜ジュース
３．ヨーグルト
４．キウイ
５．あゆ甘露煮
６．無添加アーモンド
７．黒氷
昼
１．豚生姜焼き
２．蓮根挟み揚げ
３．玉子焼き
４．白身魚フライ
５．ポテトサラダ
６．春雨サラダ
７．グリーンサラダ
８．ごはん
９．味噌汁
１０．ヨーグルト
夜
１．サラダ
おやつ
１．プロテインゼリー