2017-12-21 56.4kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 7.チーズバウム 昼 1.まぜ麺 夜 1.ミートソーススパゲッティ