2018-01-24 56.4kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 5.煮干し 6.無添加アーモンド 昼 1.海鮮賄い丼 2.味噌汁 3.浅漬け 夜 1.ラーメン おやつ 1.プロテインゼリー