2018-09-11 57.5kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.マグロの鉄板焼き 2.サラダ 3.パン 夜 1.チャーハン 2.餃子 おやつ 1.プロテインゼリー 2.梨