2024-09-13 57.9kg 朝 1.納豆玉子ごはん梅干し混ぜ 2.野菜ジュース 3.ヨーグルト 4.キウイ 昼 1.豚バラ魯肉飯 夜 1.スパイシーモスチーズバーガー 2.焼肉ライスバーガー おやつ 1.ヤクルト1000