朝 １．ダックワーズ３枚 ２．玉子ごはん梅干混ぜ ３．プロテイン牛乳 ４．野菜ジュース 昼 １．鯖塩焼き弁当 ２．味噌汁 おやつ １．フロランタン ２．クッキー 夜 １．生玉子と納豆を混ぜたコシヒカリ 金属箔とプラスチックの容器内で加熱加圧殺菌したスパ…