朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．フィナンシェショコラ 昼：５００円 １．豚肉と玉ねぎの炒め物 ２．白身魚のフライ ３．イカの天ぷらあんかけ ４．炊き合せ（里芋、しいたけ、人参、ごぼう） ５．青菜の煮びたし ６．玉…