朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．豚ノ生姜焼き ２．鶏南蛮揚げ ３．白身魚フライ ４．切り干し大根（こんにゃく、人参） ５．レンコン天麩羅 ６．大根の酢の物 ７．春雨サラダ ８．玉子焼き ９．野菜の酢漬…