朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．鶏の天ぷら ２．一口豚カツ ３．えび、いか、あさりとれんこんのサラダ ４．玉子焼き ５．春雨サラダ ６．大根とごぼうの煮物 ７．糸こんにゃくとたらこのサラダ ８．里芋…