朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．豚しょうが焼き ２．鯖味噌煮 ３．鶏唐おろしポン酢 ４．白菜煮物 ５．フライドポテト ６．きゅうりとわかめの酢の物 ７．がんもどきとしいたけ煮 ８．玉子焼き ９．大根と…