朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼 １．ぶり照り焼き ２．ハンバーグ ３．チキンステーキ ４．玉子焼き ５．蓮根きんぴら ６．青菜煮 ７．マカロニサラダ ８．しば漬け ９．ごはん １０．味噌汁 おやつ １．水羊羹 おやつ …