朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース 昼：５００円 １．豚しょうが焼き ２．タコと夏野菜のマリネ ３．鶏の付け焼きとカシューナッツ ４．大根とワカメの酢の物 ５．玉子焼き ６．蓮根煮 ７．糸こんにゃく鱈子和え ８．茄子の味…