朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．コーヒー おやつ １．バナナ２本 昼：１４００円 １．色々野菜とスモークサーモンとグラナパダーノチーズのサラダ ２．大根入りミートクリームソースのスパゲッティ ３．パン ４．ベイク…