朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース おやつ １．最中 昼：５００円 １．鶏山賊揚げ ２．ウインナー ３．玉子焼き ４．キャベツ ５．ごはん ６．味噌汁 おやつ １．どらやき 夜：１９５０円 １．タンドリーチキン ２．サグパニー…