朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．コーヒー 昼：１２００円 １．海鮮丼 ２．赤出汁 おやつ １．饅頭 おやつ １．バナナ 夜：２８２０円 １．パパド ２．サラダ ３．タンドリーチキン ４．シークカバブ ５．サモサ ６．サ…