朝 １．玉子ごはん梅干混ぜ ２．プロテイン牛乳 ３．野菜ジュース ４．コーヒー 昼：５００円 １．鶏南蛮 ２．鮭塩焼き ３．コロッケ ４．豚と南瓜焼き ５．玉子焼き ６．わかめと大根の酢の物 ７．蓮根きんぴら ８．スパゲティサラダ ９．白菜煮物 １０．ご…